Personal Training in Recklinghausen & Gelsenkirchen

Luxuskörper - Schenken Sie sich ein neues Ich

Das alltägliche Leben ist im Allgemeinen geprägt von Stress, Hektik und Schnelllebigkeit. Mittlerweile müssen Ruheinseln ganz bewusst geschaffen werden, ansonsten rennt man einfach an ihnen vorbei – am besten noch mit einem ungesunden Essen „to go“ in der Hand.

„Und ab morgen wird alles anders...“ Denkste!

Wir helfen gezielt, aus dem Frust am Leben eine Lust am Leben zu machen. Wir helfen gezielt, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wir helfen gezielt, damit Sie Energie, Kraft und Vitalität weiterhin halten oder aber wiedererlangen.

„Lust auf Leben“, so lautet unser Motto.

Ein individuelles und umfangreiches Personal Training wird von uns wie ein ständiger Anstoß zur ständigen Weiterentwicklung vermittelt. Personal Training steht für die effektivste Form, Beweglichkeit, Haltung und nicht zuletzt echte Lebensqualität zu vermitteln.

Vergessen Sie niemals: „Der Weg ist das Ziel“.

Schnell kommt die Feststellung: mit dem körperlichen Ausgleich hält das geistige Wohlgefühl Einzug in den Körper. Und das Beste: Im Personal Training bestimmen ganz alleine Sie die zeitlichen, gesundheitlichen und räumlichen Rahmenbedingungen.

„Am Puls der Zeit”

Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung Ihrer Vitalität.
Wir als Ihre persönlichen Experten erstellen Ihren speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Wir begleiten, dosieren und motivieren. Gibt es einen leichteren Weg, Risikofaktoren für ein degeneratives Herz-Kreislauf-System vorzubeugen? Unser Ziel ist es, dass dieser Weg kein steiniger ist: Er soll Sie fit machen UND Ihnen Spaß bringen. Ihr Ziel legen Sie selber fest: Ob es nun die nächste Treppe ist, die Sie ohne Atemnot nehmen möchten oder ein bevorstehender Marathon, bei dem es gilt, Ihre persönliche Bestzeit zu schlagen.

„Stillleben”

Entspannungsworkouts für Körper, Geist und Seele.
Stressabbau ist heutzutage wichtiger, denn je – nicht zuletzt für ein ausgewogenes Körpergefühl. Vergessen Sie Ihren Alltagsstress und lassen Sie Ihre Seele baumeln. Unser Entspannungsprogramm umfasst folgende Schwerpunkte:

• Pilates
• Traumreisen sowie Progressive Muskelrelaxation
• Body Art - Verbindung von Yoga und Kraft - es vereint Flexibilität, Kraft und Atmung

„Größenwahn”

Gewichtsreduktion unter professioneller Beobachtung.
Sie sind es endgültig leid, Ihrem Traumgewicht im wahrsten Sinne des Wortes unmotiviert hinterherzulaufen? Lassen Sie sich professionell beraten und profitieren Sie von unseren Schnittstellen. Wir bieten Ihnen Sport und Ernährung in Einem – beides auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

„Wirbelwind”

Präventive Rückenschule.
Präventive gymnastische Übungen zur Entlastung des Rückens sollten eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein. Wir zeigen Ihnen leichte Übungen, die Sie dann jederzeit anwenden können. Ein intensives Training wird Ihre Muskulatur nachhaltig stärken. Rückenschmerzen sind spätestens dann ein Problem von gestern.

„Körperkult”

Straffung, Modellage, Kräftigung.
Arbeiten Sie an sich. Arbeiten Sie an Ihrem Körper. Die so genannten Problemzonen betreffen fast jeden. Lassen Sie sich nicht unterkriegen. Wir helfen Ihnen gerne bei Ihrem persönlichen Bodystyling. In Absprache mit Ihnen erstellen wir Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm – mit und ohne Kleingeräte oder auch im Fitnessstudio.

Ernährung und Gesundheit.
Bedarfsgerechte Betreuung.

Übergewicht und Adipositas (Grad 1-3), Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus Typ 1 und 2), Bluthochdruck (Arterielle Hypertonie), Gicht und andere ernährungsbedingte Krankheiten sind heute feste Größen innerhalb der Gesellschaft. Der Trend zur Fettleibigkeit verstärkt den schlechten gesundheitlichen Allgemeinzustand und verkürzt die Lebenszeit. Der menschliche Preis hierfür ist nicht annehmbar. Deshalb steht neben den Grundlagen der Ernährung beim Gesunden hier auch die Ernährung als sogenannte "präventive Maßnahme" im Vordergrund. Eventuell übernommene falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten werden aufgezeigt und gezielt verändert.

Es besteht darüber hinaus die Möglichkeit, durch gezielte Ernährung, spezielle Erkrankungen positiv zu beeinflussen. Beispielhaft sind hier chronische Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, chronisch entzündliche Darmerkrankungen oder die Rehabilitation nach schweren Erkrankungen oder Operationen zu nennen.

Ernährung und Abnehmen.
Vielfalt für Ihre Gesundheit.

Zuviel Energie. Zu viele Kalorien. Zuviel Fett.
Zuviel Zucker. Zuviel Salz. Und: Viel zu wenig Bewegung.
Wir bieten Ihnen neben der Steigerung der körperlichen Fitness im Rahmen unseres ganzheitlichen Programmes auch die Möglichkeit zur individuellen Ernährungsberatung durch einen erfahrenen Ernährungsmediziner (Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin), der gleichzeitig auch Facharzt für Innere Medizin ist. Bei Bedarf vereinbaren Sie begleitend zum Personal Training gerne einen individuellen ernährungsmedizinischen Beratungstermin.

Wir wünschen Ihnen genussvolle Stunden.
Wählen Sie die gesunde Alternative. Wählen Sie uns.

Protein Haselnusskipferl

160 Grad / 10-12 Minuten

Aus dem Teig bekommst du ca. 14 Plätzchen.
1 Plätzchen enthält ca. 86 kcal und 5 g Protein.

• 100 g Haselnuss
• 50 g Myline Eiweiß Vanille
• 1 Teelöffel Backpulver
• 1 Prise Salz
• 40 g Kokosöl
• 1 Ei & Puderzucker zum Bestreuen.

Gemahlene Nüsse, Myline Proteinpulver, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermengen. Flüssiges Kokosöl und Ei(er) dazugeben und verkneten. Teig in Folie wickeln und für 30 Min. in den Kühlschrank legen. Backofen auf 160 Grad vorheizen. Aus dem Teig 14 Kipferl formen und auf einem Backblech platzieren. Für ca. 10-12 Min. backen.

Kurz abkühlen lassen und nach Belieben mit Puderzucker bestreuen.
Guten Appetit!